« Nos angoisses, pensées, émotions, sentiments, inquiétudes se traduisent au niveau du corps par des tensions.
Nous n’entendons notre corps que lorsqu’il a mal, que lorsqu’il se plaint « j’ai mal partout », mais pourquoi ne pas avoir « bon partout » ?
Pour connaître notre corps, il faut l’écouter, et pour l’entendre, il faut qu’il « parle ». »
La sophrologie est basée sur une méthode d'entraînement, la relaxation dynamique, adaptée à tous (adulte comme enfant)
et qui sollicite simultanément le corps et l’esprit :
- Elle permet à chacun de prendre conscience de ses possibilités, de son potentiel, de sa force d'agir.
La sophrologie a été créée par le Professeur Alphonso Caycedo, psychiatre espagnol.
La sophrologie peut se résumer ainsi : elle est une science de la conscience.
Son objectif est la recherche de l'équilibre, de l'harmonie. Cette équilibre du corps et de l'esprit conduit à une conscience améliorant le quotidien.
Avec la sophrologie, vous allez :
- Apprendre à vous écouter, à mieux vous connaître,
- A penser et agir plus favorablement.
Pratiquer une séance de sophrologie :
- C’est prendre un moment rien que pour soi,
- C’est s’offrir une pause pour son corps, son esprit.
- C’est petit à petit et à force de répétition,
Trouver un équilibre,
une harmonie de vie à travers différents outils.
Le sophrologue vous aide à acquérir la méthode afin de pouvoir l’utiliser quand vous le souhaitez, quand vous en avez besoin.
On peut avoir recours à la sophrologie :
- pour améliorer notre quotidien dans la gestion du stress, des insomnies, des émotions,
- pour aider à vivre sereinement la préparation d’un évènement (un examen, un entretien, un heureux évènement…).
- pour combattre une dépendance, pour être acteur dans la prise en charge de la gestion d’une douleur, le mieux-être physique ou mental.
- pour mieux gérer un changement dans sa vie, pour aider à prendre les bonnes décisions, en accord avec soi-même.
« Ce que je fais à l’instant prépare mon futur. »
Déroulement d'une séance
